experience

Bon me revoilà après une très longue période, je n'avais plsu trop envie de poster et de raconter ma vie. Je vais aussi parler d'autres choses: la musculation que je pratique depuis le mois de janvier.

Je pratique le full boby 3 fois par semaine: 1 jour on/off puis 2 jours de repos. Je mesure 1m90 pour 82kg, mon objectif est de 85 kg voir plus avec un minimum de graisse mais dur en prise de masse.

Je ne mets pas les séries d'échauffment et je fais 10 min de vélo elliptique histoire de chauffer la machine.

Lundi

- Squat  4x12
- Rowing barre 4x8
- Developpé Militaire 4x8
- developpé couché 4x8
- curl pupitre 4x8
- Dip banc 4x12
- Abdo droit ou le bas 4x25
- abdo oblique 4x25

Mercredi
- Leg extension 4x8
- leg curl 4x8
- tirage horizontal 4x8
- tirage menton 4x8
- Dip 4x8
-  pull over 4x8
- Biceps en prise mateau
- Abdo droit ou le bas 4x25
- abdo oblique 4x25


Vendredi

- Squat avec un altère libre 4x12
- traction ou rowing un bras 4x8
- Developpé incliné 4x8
- Devolppé nuque 4x8
-Tirage poulie haute 4x8
- curl pupitre 4x8
- Abdo droit ou le bas 4x25
- abdo oblique 4x25

Je devrai inclure le SDT mais je ne sais pas encore le faire mais j'ai très hâte d'apprendre ce mouvement qui avec le squat, ce qui a de plus complet en musculation.

En plus en ce moment j ai 2 tendites à la base des coudes donc certain movement devienne difficile genre les tirages. Je sais que je devrai marrêter et me reposer pendant 3 semaines mais c'est long 3 semaines...

Je posterai surement uen photo de moi, histoire de suivre mon évolution physique.

Ce programme évolue au niveau des exercices, je change de mouvements de temps en temps.

Un très bon week de 4 jours, ça fait plasir de se reposer!!! Enfin il y a la fête chez moi vendredi, résultat une cuite et un samedi assez comateux. La fin de l'année scolaire se précise de plus en plus, je ne sais aps encore où je vais attérir. cette semaine se termine mon remplacement, j'espère que je vais continuer mais pour ça il faudra que al personne prenne une prolongation. Ce n'est as trop ce que me préoccupe en ce moment.

J'ai revu une fille à la musculation que je n'avait pas vu depuis 2 mois, elle est vraiment super sympa, je l'ai coaché, je sentais qu'elle voulait que je lui montre des exercices, qu'on discute ensemble. elle est venu une premiere fois en salle de muscu puis est revenue plus tard sur la même machine avec une banale excuse. Bon j'ai arrêté de faire mes triceps pour aller lui proposer mon aide une personne a même cru que je travaillais dans le centre, déformation professionnelle!!!

En même temps c'est assez mon style, ça vaut le coup que je mette mon entrainement de côté après nous sommes allés se détendre au sauna, et à la piscine. J'espère que je la reverra rapidement. Vu les heures où je m'entraine ça risque d'être dur hélas de 19h à 20h30!!

Je discute pas mal aussi avec une professeur de mon lycée, très sympa, je en sais pas si c'est platonique ou pas, même moi je ne sais pas ce que je lui répondrai si elle me demandait d'aller diner par exemple enfin nous n'en sommes pas là mais j'ai encore du mal à imaginer qu'on peut trouver mieux que V.., je suis grave je sais.

Peut être que tout ceci ne sont que des films que je me fais mais au moins en ce moment le moral est là et c'est  le principal!!

Me revoilàa près quelques jours d'absence, un week passait à me reposer. J'ai quand même corrigé mes copies qui savèrent très lamentable, ce qui ne m'a pas beaucoup étonné vu l'écoute que les 4ème ont. Demain grosse journée; 6 heures de cours puis je pars sur Tourcoing aller voir 65 days of static, en plus le midi, match prof élève; je sens qu'aux soir je vais être mort. Enfin on verra. J'ai l'intention aussi de reprendre la musculation mardi, j'espère que mon bras va tenir, ça me manque trop. Je voudrai temps le corps dont je rêve mais il y a encore du travail. Même si mon ex me répète que ce n'est pas la peine que je me muscle plus mais moi j'en ai besoin pour plus m'accepter. Je ne veux pas non plus ressembler à Schwarzy.